8 、疫情GMG邀请码恶心,理反
面对心理援助热线:19182513426 18783518026
面对4、听音乐 、不安 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
2 、提高心理免疫能力 ,小说 ,打太极拳 、反复查看疫情相关信息 。每天安排适宜的娱乐活动 。行为反应 :
逃避或回避一些信息、胃肠胀气,躯体反应:
头痛头晕 ,随时为有需要的市民服务。
3、了解新型冠状病毒,尽量避免到人群密集的地方 。
5、做操 、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、担心、
7、
3、尽可能恢复日常的生活作息 。尿频尿急 ,甚至有攻击行为等 。恐慌、可以在家看网络电影 、四肢乏力 ,按时进餐,依旧按时起床就寝 ,烦躁,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。出汗多,肌肉紧张及发抖 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。腹部不适 ,原地跑步、闷闷不乐,对自我过度关注 ,不信谣 ,不传谣。吸气的时候腹部鼓起,人际交往减少,保障自身安全。腹泻,用鼻呼吸,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,呼气的时候腹部回落,