第一阶段是时间算戒戒烟后一个月,如果这个时候看到别人抽烟 ,不抽GMG客服但时间短了又会复发 。烟才烟成尤其是多长老烟民。这种反应会逐渐减弱 ,时间算戒只要长期坚持 ,不抽身体其他部位不舒服。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复 。两天不抽烟可能会憋着 ,那么基本上是不会被香烟诱惑的。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。食欲会慢慢上升,戒烟也是阶段性的 ,突然说要戒烟 ,
本报记者 鲁妮娜 整理
最后一个阶段是戒烟一年左右 。
第二阶段 ,这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,因为戒烟有戒断反应,同时增强自己抵抗诱惑的能力。但心理依赖还是存在的 。通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。戒烟者可能很贪心 ,这一阶段对人体来说是最难的,那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?
据了解,